[...] On dotykal ja na wersalce w polowie odcinka pomiedzy kolanami a brzuchem. W domu opieki spolecznej sa ludzie potrzebujacy. Ja wiem jak sie sprawa przedstawia na tym odcinku bo lubie czytac "Zdrowie", "Sluzbe Zdrowia", "Nowa Wies" i wiele innych pism. Po przybyciu na miejsce zastalem cudzoziemcow: [...]
niezle! po lekturze moglbym powiedziec: "a nie mowilem?". z tym piwem jest chyba po prostu tak, ze jest zarowno bardzo silne grono zwolennikow (JA!!!) - oczywiscie w malych ilosciach; i goracych przeciwnikow, ktorych nic i nikt nie przekona. jeszcze jedno: nie staram sie nikogo utwierdzic w przekonaniu, ze piwo przebija wszystkie carbo, [...]
hhehehe no z z tym piwem :]to własnie dlatego pytam o ta przerwe no bo jak wiadomo za 3 dni sylwek a wiadomo jak po nim człowiek sie czuje:]a piwko spale a rowerze naj wyzej zrobie 50 km odrazu dwa filmy i jade
aa ok, nie załapałem z tym piwem, ale chyba tez bym tak wybrał, albo nawet bez czekolad :-D to inne pytanie - jak idzie to skąd wniosek że jesz za dużo w dni obfite ;-)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponieważ mam mały problem nie wiem co zrobić z brzuchem bo wydaje mi się że ostatnio "urósł" chociaż nie miałem styczności z piwem czy z żadnym innym alkoholem a może to klatka opadła ogólnie to jestem zielony i nie wiem co mam robić z tym brzuchem... http://imageshack.us/gal.php?id=q52k3c_dydXelKWVo9uU1unLpA
Chce nabrac masy i w zwiazku z tym mam kilka watpliwosci. Np czy dobra jest czekolada z orzechami /?? preczytalem na opakowaniu ze ma 45g weglowodanow na 100g. Albo coca-cola - wiecej weglowodanow niz kubus a po coli sie przeciez tyj (tyle ze jest szkodliwa w dzuych ilosciah...). Dalej jak to sie ma z piwem?? MA duzo kalorii ponoc:P ale czy lepiej [...]
Proszę o ocene mojej diety mam 30 lat 95kg 191cm wzrostu zabieram sie za trening i chce trochę tłuszczyku spalić, pracuje na 3 zmiany więc trening muszę jakoś pogodzić z tym a ostatnio trenowałem z 4 lata temu więc sie zapuściłem strasznie szczególnie piwem ;) czas to zmienić ! /SFD/Images/2016/2/18/0c9d5c569dab4c03876de8033fc86685.jpg
[...] ladowanie wegli w czwartek wieczor. I podaje jako przyklad picie napoju bogatego w wegle co 3 godziny (nawet w nocy). Chcialem sie podzielic z wami moja drobna zmiana w tym temacie. Mianowicie, czwartek wieczor przesunalem na piatek wieczor, a jako napoj stosuje piwo, ktore jak wszyscy wiedza, jest bogate w weglowodany. Polecam takie [...]
PYTANIE A WŁASCIWIE DWA. Jest impreza np imieniny, urodziny,wesele , konselacja i wiadomo jest zarcie .Jak sobie z tym radzicie ? Czy po takiej rozpuscie siłka i " a ty niegrzeczny " i cała na przód. Pytanko NR 2 ,co do alkoholu jak z piwem (bo lubię), czy mozna codziennie czy raczej ograniczac .Czytałem ze piwo owszem mozna ale bez przekąszania. [...]
[...] rozleniwiony, wydymany po pracy, i najchetniej to bym siedział przed tv z piwem i fajką. ale nie chce guarany chyba ze jako dodatek. i jeszcze cos na poprawienie pamieci bo z tym to nie wesoło sie dzieje. i to nie po imprezie tylko tak na codzień :) czy cos w stylu żeń szenia czy coś innego? co polecacie. bede bardzo wdzięczny za pomoc. nara
Witam wszystkich. Mam 18lat . Ważę 59 Kg a mój wzrost to 185. Jestem strasznym chudzielcem. Próbuję przybrać masy tłuszczowej i mam z tym problem . Jem bardzo dużo a w ogóle nie przybieram na wadze. Miałem już dietę trzymałem się jej 4 miesiące, a efekt mały 2.5 kg , które od kwietnia już przepaliłem. Dodam że jestem bardzo aktywny. Dziennie robię [...]
[...] 18 latek bylem wiekszy niz teraz mimo tego, ze nie cwiczylem w jakis konkretny sposob. Do tego mam podkrazone oczy i worki sa juz zapadniete po prostu. Zdjecie z piwem jest tym z przed lat. /SFD/2018/9/14/9fcec9cd7280402798089aadff25aef9.jpg /SFD/2018/9/14/f875e75cf1d0460b931399e115a07327.jpg /SFD/2018/9/14/ffef90a5335b47fa90a3da434d0b8919.jpg [...]
tu znowu ja :) kolejne pytanko :D nie orientujecie sie po ile stoi polski metanabol w aptece NA RECEPTE?? :) ja już wiecie z receptami nie mam problemu,intersuje mnie cena,słyszałem że tanio strasnzie,ale nie wiem,wiec pytam o rade:)ile kosztuje takie opakowanko 20 tabsowe po 5 mg tabs? (PODKRESLAM-NA RECEPTE) i jeszcze jedno....SAM NIE [...]
Co poradzicie w walce z duzo cięższym przeciwnikiem , chodzi mi np koles waży 90 kg jest w tym samym wieku i nie trenuje jakis sztuk walkich , z powodu wagi ma mniejszą dynamike. ale lape 2 x wieksza niz np osoba ktora wazy ze 70kg. Jaki bedzie najlepszy chwyt żeby go unieruchomić i pokazac kto jest górą zakladając ze są rónwego wzrostu. ( [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 23 lata, 96 kg wagi 182 wzrostu i chce zgubić troche tłuszczu. Na siłownię wróciłem ok 2 tyg temu po dwóch latach przerwy. Zaczynam biegać 3 razy w tygodniu po godzinie, pływam 3 razy w tygodniu ok 40 min jednorazowo, siłownia 3-4 dni, sauna 3 razy. Zakupiłem takie oto suplementy: Olimp Thermo speed 120 kaps [...]
[...] samochod okazal się zaciężki) -kule 125,130 i135kg z dobiegiem 4m,2m i ostatnia z miejsca. Zawody wygrał Grande,ja byłem na 3 mniejscu,niestety niejestem w stanie podac dokładnych wynikow,ale Grande wygrywał poszczegolne konkurencje oprocz jednej która ja wygrałem,nistety przy tirze zaplatała mi sie lina i tym maly pechem stracilem 2 lokate.
[...] i dzisiaj będą prowadzone ostateczne rozmowy. Na pytanie jakie jest prawdopodobieństwo że nie zobaczymy tego meczu w TVP owy Pan powiedział "bardzo duże"... Napisałem o tym tutaj po to aby wszyscy kibice Wisły Kraków mieli świadomość, że sprawa transmisji jutrzejszego meczu jest nadal niewyjaśniona i szukali innych rozwiązań (przypomne że [...]
[...] że jednak nie są znawcami w świecie odżywek :) Więc załóżmy, że po rocznym doświadczeniu z siłownią (rozpisany plan + dieta) Postanowiłem kupić sobie jakieś suple w tym przypadku; UNS Kreatine, Gainera i witaminki. Dobra teraz przechodzimy do sedna sprawy, Czy po przestaniu brania w/w supli po zakończeniu spadną CAŁKOWICIE efekty które [...]
Mam pytanie jak to jest z tym jedzeniem ?? od kilku miesiecy robie wszystko na rzezbe i prawie wcale tluszczu juz nie mam na brzuchu (180 85 kg) , jednak jak zaczynalem urozmaicac sobie diete to zauwazylem ze tlustymi kurczakami,kielbasami lub golonka z grilla moge sie napychac do syta i nic mi po tym nie jest - to samo z piwem , a jak to samo [...]